التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كن أنت ولا تكن غيرك

بحث هذه المدونة الإلكترونية

هل تحتاج للتدريب على ادارة الغضب ؟

في يوليو 01, 2012

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

هل تحتاج للتدريب على ادارة الغضب ؟

الحصول على الرابط
Facebook
Twitter
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

تخلص من العادات السيئه

تخلص من العادات السيئه إن العادات السيئه, تسىء إليك وتشوه صورتك فى أعين الآخرين. ولكن ليس من المستحيل التخلص منها إذا أردت. يعتمد ذلك على رغبتك القويه فى التخلص منها. إفعل ذلك أنت ، لن يفعل ذلك أحدا غيرك. الخطوات التاليه تساعدك على التخلص من العاده السيئه :ــ الخطوه الأولى : الخطوه الأولى للتخلص من العاده السيئه لديك هى أن تكون عمليا وتعد كم مره إنتصرت هذه العاده على إرادتك. أفضل وسيله هى أن تحتفظ بدفتر يوميه تسجل فيه عدد المرات التى تغلبت عليك هذه العاده. ذلك يساعدك على تحليل السبب الذى دفعك لفعلها. حدد مدى جديتك للتخلص من هذه العاده وكسر سيطرتها عليك. إعلن إلتزامك بذلك بالأضافه إلى إنك يجب أن تعرف مدى حاجتك إلى كل طاقتك ووقتك لمراقبه سلوكك حتى تستطيع تغييره للأفضل. لن تتخلص من هذه العاده فى يوم , إن ذلك يتطلب عمل بل وعمل شاق وجاد. لا تشعر بالأحباط إذا ما فعلت هذه العاده مرة أخرى ( التدخين , الشراهه فى الأكل , السباب لأتفه سبب ...إلخ ). الخطوه الثانيه : عندما تفعل هذه العاده السيئه أى كانت اكتب ما تفعله, أين ومتى وكل الحقائق عنها. أكتب على ورقه ,مثلا

قصة الحكيم الصينى والشاب (سر النجاح)

قصة الحكيم الصينى والشاب (سر النجاح) ذهب شاب إلى أحد حكماء الصين ليتعلم منه سر النجاح، وسأله(هل تستطيع أن تذكر لي ما هو سر النجاح؟)) فرد عليه الحكيم الصيني بهدوء و قال : (( سر النجاح هو الدوافع )). فسأله الشاب : (( ومن أين تأتي هذه الدوافع ؟!)). فرد عليه الحكيم الصيني: ((من رغباتك المشتعلة )). وباستغراب سأله الشاب : ((وكيف يكون عندنا رغبات مشتعلة)). وهنا استأذن الحكيم الصيني لعدة دقائق وعاد ومعه وعاء كبير ملئ بالماء ، وسأل الشاب : (( هل أنت متأكد أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعلة ؟ )). فأجابه الشاب بلهفة: (( طبعاً )). فطلب منه الحكيم أن يقترب من وعاء الماء وينظر فيه، ونظر الشاب إلى الماء عن قرب وفجأة ضغط الحكيم بكلتي يديه على رأس الشاب ووضعه داخل وعاء الماء !! ومرت عدة ثوان ولم يتحرك الشاب، ثم بدأ ببطء يخرج رأسه من الماء، ولما بدأ يشعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه وأخرج رأسه من الماء ثم نظر إلى الحكيم الصيني وسأله بغضب: (( ما الذي فعلته؟ )). فرد عليه و هو ما زال محتفظاً بهدوئه و ابتسامته: (( ما الذي تعلمته من هذه التجربة؟ )) . فقال : (( لم أتعلم شيئاً ))... فنظ

مفتاح التغيير هو التخلّي عن الخوف"

مفتاح التغيير هو التخلّي عن الخوف"~ روزان كاش تعلمون كم أهتمّ بتسهيل حياتي وحياة أفراد عائلتي وأصدقائي وكل من يقصدوني للمساعدة. أود في هذا الأسبوع أن أشارككم لائحة ببعض الأمور التي تساعدكم على إيجاد طرق جديدة للشروع بالتغيير من خلال النظر عن كثب إلى حياتكم. 1. عبّر كتابةً عن الطرق التي تقاوم بها التغيير. إذا كنت واثقاً من أنك تريد التغيير ينبغي أولاً أن تعرف ما الذي يعيقك. 2. ابحث عن بدائل لهذه المقاومة. إحدى أسهل الوسائل التي تؤدّي إلى التغيير هي أن تبدأ بكتابة لائحتك هذه إبتداء من الخطوة الأولى وتشجّع نفسك على القيام بنقيض ما تفعله حالياً. أما إذا وجدت أنه من المستحيل أن تفعل ذلك فحدّد خطوات صغيرة توصلك إلى هدفك ومن ثمّ قم بالخطوة الأولى. 3. آمن بأن التغيير ممكن. إذا كنت تسمع في أعماقك صوتاً يؤكّد لك أن التغيير غير ممكن فلا بدّ لك من أن تسكت هذا الصوت. عبّر كتابة عن السبب الذي يدفعك إلى الاعتقاد اعتقاداً راسخاً بأن التغيير ممكن. 4. اكتب لائحة بنقاط قوتك ومكامن ضعفك. إن هذا التحديد في البداية يطلعك على ما ينبغي العمل عليه وما يجب أن تغيّره في حياتك. ربما يستطيع أحد أصد

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger